NA chwile obecna to dla mnie wolf jest zwycięzcą!potem martinez,dex albo melvin.co do cutlera to ma dużo wody w sobie(widac po plecach braku wyrazistosci w miesniu krawieckim uda,2jkach i po posladkach. a i tak za duży nie jest.coleman w lepszej kondycji od cutlera ale juz stracił młodośc tych mięsni to widac.zobaczymy na finałach.
[...] pewnie za szybko, pozniej juz musialem robic przerwy marszowe ale pozytywnie zaskoczony, bo bieganie zawsze sprawialo mi problem pewnei przez duza nadwage, teraz jest duzo przyjemniej. Dzien 2, 29.09.09 Trasa 3.54km Czas: 37min (okolo) Troche trudno w to uwierzyc ale czas podaje na oko bo biegalem bez zegarka, dzisiaj juz zaczalem 10tyg [...]
[...] propozycja treningowa-jeszcze prostsza: 3 x tyg. pojedynczy uklad cwiczen - przysiad - mc - pompki na poreczach - drazek parametry 5x5 wersja objetosciowa (patrz wyzej). trenuj systematycznie i progresywnie,JEDZ DUZO(to lezy na calej linii u Ciebie-dlatego jest tak cienko!) i spij duzo-PRZYJDZ ZA 6 M_CY I POCHWAL SIE,JAK CI IDZIE.
BlackCamel ja nie brałem nic i mi się porobiły rozstępy na plecach jak ch.., bo w krótkim czasie bardzo dużo urosłem, Rozstępy pojawiają się, kiedy skóra jest naciągana powyżej granic swojej elastyczności. Co do tematu w wieku 14 lat nie ćwiczyłem jeszcze nic, ale 70 na klate to nie jest coś nieosiągalnego w tym wieku, bo mam dużo kolegów którzy [...]
nie plan jest najważniejszy tylko: Dieta : nie mam w tym jest problem i od tego trzeba zacząć. zapraszam do działu odżywianie po niezbędną wiedze jak ułożyć zdrową diete oraz pomoc. nastepnie jakis plan. jednak jeżeli nie zmienisz swojego podejscia do życia to samo nic sie nie zrobi. caly dzien siedzenia przed kompem trzeba bedzie zamienic na [...]
Co do diety to w kwietniu byłem z tatą u specjalisty i dostałem dietę (dietetyk płatny 80zł za wizytę) dostałem dietę dzięki której miałem chudnąć 2-4 kg na miesiąc nawet gdybym miał 0 ruchu naprawdę zdziwiło mnie jak tego jedzenia (jak na dietę) było dużo np. obiad :150g mielonego drobiowego pieczonego na 2 łyżeczkach oliwy z oliwek + 300g [...]
Dostałem 4 próbki produktu Activlab Recovery 2.0 Wziąłem dzisiaj po treningu 25g produktu (1 Saszetkę) Smak: 4/10 - Mi kompletnie nie smakował, dobrze, że wlałem tylko 100ml wody bo szybko przeszło przez gardło. Na dodatek zapach strasznie odrzucał... Ale smak i zapach w odżywce nic nie znaczy... Rozpuszczalność 10/10 - Kilka razy pomieszałem [...]
[...] voip nie bedzie mi dzialal (skype zablokowany przez operatora )pomysle nad przesiadka na vodafone. Bo mieli dobrze zbalansowana oferte, three jest raczej dla tych co duzo na necie i duzo textuja. warezz, o co ci chodzi! My tu od 2 stron, pomagamy chlopkowi, wpadles, jedna wypowiedz na dwie linijki jeszcze slabo rozpsiane w porownwaniu z [...]
[...] sie, bo tutaj to TLUSZCZ jest zrodlem energii. Warzywa tez mozesz jesc w kazdym posilku, kwestia preferencji. Ogolnie ja bym tu dodal jajka, wiecej tlustego miecha, z warzyw duzo zielonych, lisciastych /polecam brokul, szpinak/. Kapusta tez jest ok. Rybe mozesz zrobic na parze, upiec w piekarniku w folii, smazyc raczej nie bardzo. Ale jesli [...]
Rashad by l'n'p - jest w tym bardzo dobry %-) Hendo ma H-bomba. Po za tym zawodnicy mają to do siebie, że ewoluują i to czasem bardzo szybko, więc jeśli np. taki Phil Davis poprawi ostro stójkę, albo Gustaffson poprawi ostro zapasy i żużitsu to Jones może mieć ręce pełne roboty. Generalnie obronić pas, uzbierać taką serię wygranych jak Anderson w [...]
Matura... kiedy to było. Mówie Wam, za moich czasow to trza bylo calego Pana Tadeusza na blache wykuć, a to były ciężkie czasy. (notka biograficzna) Urodzilem się w Keszkowie, koło wsi Padół Dolny (keszkowo to przysiułek). Pochodzę z wielodzietnej pijackiej rodziny, moja pierwsza matka zmarla przy porodzie mojego starszego brata, druga zmarła [...]
[...] otwarcia pon-pt 10-22, sob 10-16 (tak napisali na oficjalnej stronie, nieoficjalnie otwarte pon-pt 8-22, sob 8-20, nd 10-17) 5. Jaki sprzet? Duzo i całkiem przyzwoicie, duzo wolnych ciezarow, duzo maszyn, jest tez troche dla kobiet (2 bieznie, orbitrek, 2 steperki i kilka rowerkow) Jest tez sala do Fitnessu gdzie prowadzone sa zajecia dla [...]
Ok, porównałem, jabłko ma wiecej Sacharozy w sobie ( pojecia nie mam czy to dobrze czy źle) ma też więcej potasu,witaminy A, betakarotenu, i witaminy C, dużo za to mniej ma fosforu wapnia i magnezu, ja noga byłem z bioli, cały tydzien miałem zawalony referatami i w ten weekend 5 zaliczeń, także dzisiaj nie mam już siły sprawdzać co jest co, jakbyś [...]
clen ma "szerszy" sklad, ale dawki duzo mniejsze pisales, ze bierze sie go mniej niz tse, wiec napisalem tylko sprostowanie , ze to nie prawda porownujac subst. wspolne clenu i tse clen ma ich w 4 kaps tyle, co tse w 2 imo przy clenie dawka 8kaps/dzien to wcale nie kosmos, a rozsadna ilosc 2x4kaps 8 kaps tse to juz sporo co do samego [...]
WERTYK twoje badania są prawidłowe. Obecna norma WHO odnosząca się do ilości plemników o prawidłowej budowie to 4 %. Całe badanie wychodzi ci bez szału, ale wartości podane przez ciebie nie wpłyną negatywnie na zapłodnienie. Od 3 lat badamy się z żoną w najlepszej klinice w Polsce. Ja robię cykle 6 miesięczne na SAA. Doktor wie o moich zabawach ze [...]
[...] Co za d**** rozpisuje cykl 16-latkowi?? Kolego lepiej kup sobie jakies bialko i gainera i witaminki a nie zabieraj sie za mete bo i tak nie utrzymasz przyrostow. Piszesz, ze duzo przeczytales o mecie...zagladam w Twoje info i widze...72 artykuly przeczytane!!! Jesli uwazasz, ze wiesz juz duzo o mecie to BRAWO JASIU. Daleko tak nie pojedziesz. [...]
Dziękuję wszystkim za wsparcie - dodaliście mi trochę pewności siebie w dalszym publikowaniu tutaj moich treningów :) Dzisiaj rano była rurka (o 7, co jest dla mnie nieludzką porą xD), dla testów poszłam na poziom wyżej i było trochę ciężko. Natomiast jest satysfakcja z russian split - pierwszy raz ktoś mi to tak wytłumaczył, że wyszło. Pole dance [...]
[...] z takim impetem uderzy w �bude�, ze niemal nie porwie siatki, jezeli - oczywiscie - trafimy. Widzimy, ze sila przenoszona przez napompowana pilke jest duzo wieksza, anizeli - sflaczala. Tak samo - duzo wieksza jest sila przenoszona przez nawodnione (napompowane) komorki miesniowe. Glicerol zwieksza tez objetosć krazacej [...]
***** ! MR OLYMPIA 2007 - RELACJA ! *****
